Lachsfilet

auf Blumenkohlcreme dazu gebratener Broccolini

7,49  inkl. MwSt.

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Beschreibung

Das Gericht

Der buttrig-zarte Lachs wird auf einer federleichten Blumenkohlcreme gebettet und von knackigen Broccolini,  fruchtig-sauren Limetten und knusprigen Erdnüssen umgeben. Eine außergewöhnliche Komposition für alle, die Lachs mal unkonventioneller erleben wollen!

Diese Zutaten liefern wir:

Lachs

Blumenkohl

Milch

Schalotte

Erdnüsse

Broccolini

Limette

Das musst du Zuhause haben:

  • Bratöl

Das benötigst du:

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Pürierstab
  • große Pfanne (ca. Ø27cm)
  • kleiner Topf (ca. Ø16cm)
Nährwertangaben pro Portion
Portionsgröße
506
g
Energie
338
kcal
Fett
16
g
...davon gesättigte
5
g
Kohlenhydrate
12
g
...davon Zucker
10
g
   ...davon zugesetzt
-4
g
Eiweiß
33
g
Salz
1
g
Allergene
  • Erdnüsse
  • Fische
  • Milchzucker (Laktose)
  • Milch einschl. Laktose
Zusatzstoffe
  • gewachst
Zutatenliste

Erdnusskerne gesalzen 20g Ültje ERDNUSSKERNE, Sonnenblumenöl, Salz. Kann Spuren von SCHALENFRÜCHTEN enthalten. Sous-Vide Lachs 4ST 240g LACHS-Filet 97%, Zitrusöl (Natives Oliven-Öl Extra, natürliches Aroma), Speisesalz. Sous-Vide Blumenkohl 400g Blumenkohl 99%, Muskatnuss, Speisesalz. Kann Spuren von GLUTEN (WEIZEN) enthalten. H-Vollmilch 3,5% 200ml Milram Im Fettgehalt eingestellte Milch

Alle Zutaten sind gekühlt mindestens noch 7 Tage haltbar, wenn Sie bei Dir ankommen.
Koche dieses Rezept in 6 einfachen Schritten

1. ZUTATEN VORBEREITEN

Schalotte schälen, längs halbieren und bis zum Wurzelansatz in halbe Ringe schneiden. Die Flüssigkeit aus dem Beutel mit dem Blumenkohl abgießen.

2. BLUMENKOHL KOCHEN

Blumenkohl, Schalotten und Milch in einen Topf geben und bei hoher Hitze für ca. 7min kochen. Dabei sollte die Milch etwas einkochen und es sollte gelegentlich umgerührt werden, damit der Blumenkohl und die Schalotten nicht anbrennen.

3. ZUTATEN VORBEREITEN

Broccolini abwaschen. Erdnüsse mit dem Messer grob hacken. Eine Pfanne mit 1EL Öl bei hoher Hitze erwärmen.

4. ANBRATEN

Lachs, Broccolini und Erdnüsse in die Pfanne geben und für 7min von allen Seiten anbraten. Limette halbieren, eine Hälfte vierteln und für die Garnitur aufbewahren. Die andere Hälfte in die Pfanne pressen.

5. ZUBEREITEN

Blumenkohl und Schalotten mit dem Pürierstab für 2min mixen. Die Blumenkohlcreme mit Salz und Muskatnuss abschmecken.

6. ANRICHTEN

Blumenkohlcreme in die Mitte eines tiefen Tellers geben. Lachs anlegen, mit Broccolini, Limetten und Erdnüssen garnieren.

Blumenkohlcreme und Lachs

Lachsfilet auf Blumenkohlcreme dazu gebratener Broccolini

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