Pilz – Zucchini – Pfanne mit Knoblauchjoghurt

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Artikelnummer: 1734008 Kategorie: Schlagwort:

Beschreibung

Das Gericht

Diese gelb-grüne Komposition bringt Farbe in den oft recht tristen Alltag! Die farblich eher unauffälligen, dafür geschmacklich raffinierten Pilze bekommen Verstärkung von nussig-cremigem Spinat, mediterran gewürzten gelben und grünen Zucchini und dezent-scharfem Porree. Das unschlagbare Pilz-Duo besteht aus champignonähnlichem Portobello Pilz und aromatischen Buchenpilzen (Shimeji-Pilze). Für extra Frische und Geschmack sorgt der cremig-würzige Knoblauchjoghurt, der als weiße Leinwand für diese fröhliche Farbkomposition dient. Bunt, bunter, Buntr!

Diese Zutaten liefern wir:

Zwiebel rot

Knoblauch

Joghurt

Portobello Pilz

Zucchini

Spinat

Buchenpilze

Mini Porree

Das musst du Zuhause haben:

  • Bratöl
  • Salz
  • Pfeffer

Das benötigst du:

  • Schneidebrett
  • Messer
  • große Pfanne (ca. Ø27cm)
Nährwertangaben pro Portion
Portionsgröße
503
g
Energie
270
kcal
Fett
18
g
...davon gesättigte
6
g
Kohlenhydrate
9
g
...davon Zucker
8
g
   ...davon zugesetzt
0
g
Eiweiß
15
g
Salz
2
g
Allergene
  • Milchzucker (Laktose)
  • Milch einschl. Laktose
Zusatzstoffe
  • Ohne Deklarationspflichtigen Zusatzstoffe / Zutaten bei "loser Abgabe" (ODZ)
Zutatenliste

Pflanzenöl 1l G&G - Pflanzenöl aus Raps Sous-Vide Spinat 240g - Blattspinat 70%. CREME FRAÎCHE 30% Fett. Speisestärke. Rapsöl. schwarzer Pfeffer. Steinsalz. Kann Spuren von Gluten enthalten. Sous-Vide Zucchini 200g - Zucchini (grün und gelb in veränderlichen Gewichtsanteilen). Apfelessig (Apfel. Essig). Rapsöl. Steinsalz. Kurkuma. Kann Spuren von GLUTEN (WEIZEN) enthalten.

Alle Zutaten sind gekühlt mindestens noch 7 Tage haltbar, wenn Sie bei Dir ankommen.
Koche dieses Rezept in 6 einfachen Schritten

1. ZUTATEN VORBEREITEN

Mini Porree abwaschen. Portobello Pilz mit einem Küchenpapier säubern. Eine Pfanne mit 1EL Öl bei hoher Hitze erwärmen. Portobello Pilz in etwa 0,5cm dicke Streifen schneiden.

2. ZUTATEN VORBEREITEN

Wurzelansatz der Buchenpilze abschneiden. Zwiebeln* schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden.

3. ANBRATEN

Pilze und Zwiebeln für etwa 5min bei hoher Hitze scharf anbraten. In der Zwischenzeit Knoblauch schälen und fein hacken. Mini Porree für die Garnitur in feine Ringe schneiden.

4. KNOBLAUCHJOGHURT ZUBEREITEN

Joghurt mit Salz, Pfeffer und Knoblauch im Becher vermengen und abschmecken.

5. ZUBEREITEN

Spinat und Zucchini in die Pfanne geben und für etwa 2min weiter erwärmen.

6. ANRICHTEN

Knoblauchjoghurt auf dem Teller verteilen. Pilz-Zucchini-Pfanne mittig anrichten und mit Mini Porree garnieren.

Pilz - Zucchini - Pfanne mit Knoblauchjoghurt

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